Ti piacerebbe conoscere le prove fisiche per le forze speciali dell’esercito? I test da superare sono molto complessi, ed è molto importante prepararsi adeguatamente per evitare di essere scartati.
A differenza di altri test fisici le prove per le forze speciali non sono facoltative ma obbligatorie. Vediamo subito quali sono gli esercizi a cui dovrai prepararti e cercare di superarli uno per uno.
Tutte le prove fisiche per entrare nelle forze speciali dell’esercito
Le prove fisiche per entrare nelle forze speciali dell’esercito sono – come già accennato – molto complesse. Per aumentare le probabilità di successo è importante prepararsi e allenarsi costantemente ad ogni singolo esercizio.
Ancor prima di presentarti i singoli esercizi per gli uomini e per le donne, ecco un breve video di alcuni prove fisiche per il VFI.
Prove fisiche forze speciali VFI (per gli uomini)
| CANDIDATO DI SESSO MASCHILE | |||
|---|---|---|---|
| Esercizi obbligatori | Parametri di riferimento | Parametri di riferimento per l’attribuzione di punteggi incrementali | Punteggio massimo acquisibile |
| Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 10′ 00” | 0,02 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 250 secondi in meno) | 5 |
| Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 15 sollevamenti Tempo massimo: 1′ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | 5 |
| Piegamenti sulle braccia | Minimo 20 piegamenti Tempo massimo: 2′ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | 5 |
| Trazioni alla sbarra | Minimo 4 trazioni Tempo massimo: 2′ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 16 oltre al numero minimo) | 4 |
| Piegamenti alle parallele | Minimo 7 piegamenti Tempo massimo: 1′ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | 5 |
| Piegamenti addominali – sit up | Minimo 20 Tempo massimo: 1′ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | 4 |
| Prove di acquaticità | |||
| Galleggiamento | 3′ con costume da bagno | // | IDONEO |
| Nuoto 50 m (qualsiasi stile) | Conclusione prova | // | IDONEO |
| Recupero oggetto dal fondo piscina | Conclusione prova | // | IDONEO |
Prove fisiche forze speciali VFI (per le donne)
| CANDIDATO DI SESSO FEMMINILE | |||
|---|---|---|---|
| Esercizi obbligatori | Parametri di riferimento | Parametri di riferimento per l’attribuzione di punteggi incrementali | Punteggio massimo acquisibile |
| Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 13′ 00” | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | 5 |
| Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 14 sollevamenti Tempo massimo: 1′ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | 5 |
| Piegamenti sulle braccia | Minimo 14 piegamenti Tempo massimo: 2′ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | 5 |
| Trazioni alla sbarra | Minimo 2 trazioni Tempo massimo: 2′ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 16 oltre al numero minimo) | 4 |
| Piegamenti alle parallele | Minimo 4 piegamenti Tempo massimo: 1′ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | 5 |
| Piegamenti addominali – sit up | Minimo 14 | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 16 oltre al numero minimo) | 4 |
| Prove di acquaticità | |||
| Galleggiamento | 2′ con costume da bagno | // | IDONEO |
| Nuoto 25 m (qualsiasi stile) | Conclusione prova | // | IDONEO |
| Recupero oggetto dal fondo piscina | Conclusione prova | // | IDONEO |
Queste sono le prove fisiche che ti serviranno per entrare nelle forze speciali dell’esercito, ma non dimenticare di prepararti ai test psicoattitudinali, e se avessi necessità, puoi contattare gratuitamente noi di CMA, la prima accademia online che ha già aiutato con successo migliaia di allievi.
